第401章 母亲开始瑜伽 (第1/2页)

父亲加入晨跑一个月后，母亲终于坐不住了。她看着父亲每天清晨和贝西克一起出门，回来后精神焕发、容光满面，心里既欣慰又有些失落。她悄悄对父亲说：“你们都去跑步了，我一个人在家，感觉被抛弃了。”
　　
　　父亲笑着说：“你也可以运动啊。你不是一直想学瑜伽吗？”
　　
　　母亲犹豫了：“我都这把年纪了，还能练瑜伽吗？”
　　
　　父亲说：“怎么不能？小区里那个张阿姨，比你大五岁，练瑜伽好几年了，身体比谁都好。”
　　
　　母亲沉默了片刻，然后说：“那我试试？”
　　
　　一、母亲的决心
　　
　　促使母亲下定决心的，是一次偶然的体检。
　　
　　那天她陪父亲去复查血压，顺便自己也做了一个全面检查。结果出来后，医生看着报告说：“你的骨密度偏低，已经到了骨质减少的边缘。如果不加干预，再过几年就可能发展成骨质疏松。”
　　
　　母亲吓了一跳：“那怎么办？”
　　
　　医生说：“除了补充钙和维生素D，我建议你做一些负重运动。瑜伽就是个不错的选择，可以增强骨骼力量，改善平衡能力，预防跌倒。”
　　
　　母亲回到家后，坐在沙发上，沉默了很久。她想起自己这几年总是腰酸背痛，想起上次搬一袋米就闪了腰，想起邻居王阿姨因为骨质疏松骨折后在床上躺了三个月……她打了个寒颤。
　　
　　那天晚上，她对贝西克说：“西克，妈想学瑜伽。”
　　
　　贝西克有些意外，但更多的是高兴：“妈，你怎么突然想学瑜伽了？”
　　
　　母亲把体检报告递给他：“医生说我的骨密度偏低，再不运动就会骨质疏松。我不想将来躺在床上让人伺候。”
　　
　　贝西克看完报告，沉默了片刻，然后说：“妈，我支持你。我帮你找一家合适的瑜伽馆。”
　　
　　二、第一次瑜伽课
　　
　　贝西克花了一天时间，帮母亲找到了一家专门针对中老年人的瑜伽工作室。工作室的教练姓陈，有十年的教学经验，尤其擅长老年人体式改良。
　　
　　第一次上课那天，母亲穿上了新买的瑜伽服，站在镜子前，有些不自在地扯了扯衣角：“妈穿这个，会不会太紧了？”
　　
　　贝西克说：“妈，瑜伽服就是要贴身，这样才能看到身体的动作。你穿得很好看。”
　　
　　母亲忐忑地走进了教室。教室里已经有五六位学员，都是和母亲年纪相仿的女性。她们看到母亲，热情地打招呼：“新来的吧？欢迎欢迎！”
　　
　　母亲紧张的心情，稍微放松了一些。
　　
　　陈教练走到母亲面前，微笑着说：“阿姨，第一次来，不用紧张。我们从最简单的呼吸开始。”
　　
　　课程开始了。陈教练让学员们坐在瑜伽垫上，闭上眼睛，深呼吸。母亲学着其他人的样子，慢慢地吸气，慢慢地呼气。她发现，当她把注意力集中在呼吸上时，心里的紧张感渐渐消失了。
　　
　　接下来是一些简单的拉伸动作。母亲的身体很僵硬，很多动作都做不到位。她有些沮丧，觉得自己太笨了。
　　
　　陈教练看出了她的心思，走到她身边，轻声说：“阿姨，不用和别人比。瑜伽是和自己身体的对话。你能做到什么程度，就到什么程度。重要的是感受，而不是完成。”
　　
　　母亲听了这话，心里一暖。她不再勉强自己，而是按照自己的节奏，慢慢地做着每一个动作。
　　
　　三、坚持的困难
　　
　　第一次瑜伽课后，母亲浑身酸痛了好几天。她躺在床上，连翻身都觉得困难。
　　
　　父亲笑话她：“你看你，还不如我呢。我第一天跑步都没你这么惨。”
　　
　　母亲瞪了他一眼：“你少说风凉话。”
　　
　　贝西克端来一杯热水，说：“妈，刚开始是这样的。你的身体太久没有运动了，突然拉伸，肌肉会不适应。坚持几天，就好了。”
　　
　　母亲喝了口水，叹了口气：“妈是不是真的老了？连几个简单的动作都做不了。”
　　
　　贝西克说：“妈，你不老。只是你的身体需要时间适应。你想想，爸刚开始跑步的时候，不也是跑几百米就喘得不行？现在都能跑三公里了。”
　　
　　

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